Мухаммед Али тренировался шесть дней в неделю, начиная с пробежки и заканчивая боем с тенью. В тренировке включены упражнения на развитие скорости, выносливости и комбинаторики ударов. Тренировки начинались с разминки и заканчивались минутным боем с тенью.
# Бокс
Для достижения быстроты, резкости ударов и выносливости необходима силовая подготовка боксера. Основную работу выполняют дельтовидные мышцы и мышцы-разгибатели рук, грудные и косые мышцы живота, спины и ног. Для развития этих мышц необходимо систематически применять специальные упражнения с отягощениями. В статье приведены примерные комплексы таких упражнений для развития мышц-разгибателей и дельтовидных мышц.