Мухаммед Али тренировался шесть дней в неделю, начиная с пробежки и заканчивая боем с тенью. В тренировке включены упражнения на развитие скорости, выносливости и комбинаторики ударов. Тренировки начинались с разминки и заканчивались минутным боем с тенью.
# Тренировки
Перетренированность - это результат неправильно построенного тренировочного цикла, когда объем нагрузок значительно превышает адаптационные механизмы. В статье описываются признаки перетренированности, факторы, способствующие ее развитию, а также методы лечения. Важно прервать тренировочный процесс на 7-10 дней, восстановить режим сна и бодрствования, а также правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.