Перетренированность - это результат неправильно построенного тренировочного цикла, когда объем нагрузок значительно превышает адаптационные механизмы. В статье описываются признаки перетренированности, факторы, способствующие ее развитию, а также методы лечения. Важно прервать тренировочный процесс на 7-10 дней, восстановить режим сна и бодрствования, а также правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.