Типси Тип выпустил новый альбом "ДАТЫНЕТ" с 10 композициями, включая 2 коллаборации. Альбом продуман до мелочей и наполнен метафоричными текстами. Это первый громкий проект Типси Типа за два года после "22:22".

Статья о личности Снуп Догга - одного из величайших рэперов, преданного друга Тупака и очень смешного комментатора всего на свете. Рассказывается о его роли в рэп-войне Восточного и Западного побережья в 1990-х, о том, как он примирял враждующие банды и призывал молодежь отказаться от насилия, а также о его отношениях с Тупаком и выступлениях в его память.

Мухаммед Али тренировался шесть дней в неделю, начиная с пробежки и заканчивая боем с тенью. В тренировке включены упражнения на развитие скорости, выносливости и комбинаторики ударов. Тренировки начинались с разминки и заканчивались минутным боем с тенью.

Для достижения быстроты, резкости ударов и выносливости необходима силовая подготовка боксера. Основную работу выполняют дельтовидные мышцы и мышцы-разгибатели рук, грудные и косые мышцы живота, спины и ног. Для развития этих мышц необходимо систематически применять специальные упражнения с отягощениями. В статье приведены примерные комплексы таких упражнений для развития мышц-разгибателей и дельтовидных мышц.

В статье представлены 5 выводов, которые автор сделал к своим 32 годам. Он говорит о том, что страх - это нормально и нужно идти вперед через него, жизнь без перемен не существует, важно держать ритм и создавать больше, чем потреблять, а также напоминает о том, что сегодня - это то, что мы делали и думали вчера, а завтра - это то, что мы делаем и думаем сегодня.

Перетренированность - это результат неправильно построенного тренировочного цикла, когда объем нагрузок значительно превышает адаптационные механизмы. В статье описываются признаки перетренированности, факторы, способствующие ее развитию, а также методы лечения. Важно прервать тренировочный процесс на 7-10 дней, восстановить режим сна и бодрствования, а также правильно питаться и избегать стрессовых ситуаций.